Selbstwert steigern – das „Ja“ zu mir!

Ja: Es ist eine innere Haltung, sich selbst so anzunehmen, anzuerkennen & zu akzeptieren wie wir sind, um sich Selbstliebe zu geben und den Selbstwert zu steigern. Und doch ist es oft eine sehr große Herausforderung, zu sich zu stehen und sich nicht ständig mit anderen zu vergleichen, zu bewerten oder Ansprüche zu idealisieren. Wenn wir uns fragen, was wir an uns nicht mögen, fallen uns oft direkt mehrere Antworten ein. Aber was ist mit der Frage: Was gefällt Ihnen besonders gut an Ihrer Persönlichkeit, Ihrem Körper oder Wesenszügen? Was mögen Sie besonders an sich? Fangen Sie an sich selbst zu akzeptieren, anzunehmen und erkennen Sie das Wunderbare in Ihnen.

10 Dinge, die Sie an sich lieben

Schreiben Sie doch einmal spontan 10 Dinge – ja 10 Dinge – auf, die Ihnen an Ihnen gefallen, die Sie mögen und zu denen Sie „Ja“-sagen. Denken Sie nicht lange nach, sondern schreiben Sie auf, was Ihnen in den Kopf kommt, akzeptieren Sie es und freuen sich darüber. Für die Übung ist es hilfreich, wenn Sie sich einen kurzen Timer auf eine Minute stellen und die Gedanken einfach fließen lassen. Nichts kritisch hinterfragen! Nehmen Sie an, was kommt. Sollten Sie so gar keine Ideen haben, hier einige Fragestellungen, die Ihnen Impulse liefern können:

Welches Körperteil gefällt mir am besten?
Was möchte ich auf jeden Fall mein Leben lang behalten?
Was kann ich besonders gut?
Was macht mich aus?
Wie fühle ich mich wohl?
Was ist für Sie das wichtigste Verhalten, dass Sie ausmacht?
Was schätzen andere an mir?
Wie unterscheide ich mich zu anderen?
….

Und? Haben Sie 10 Eigenschaften, Dinge oder Einstellungen gefunden, die zu Ihnen gehören, auf die Sie stolz sind oder sein können? Na, dann lesen Sie sich Ihre Punkte doch einfach mal laut vor.

Wie geht es Ihnen damit?

Hört es sich gut an? Können Sie es anerkennen und akzeptieren? Legen Sie die Zweifel zur Seite. Denn jeder ist einzigartig, jeder hat etwas, was Andere gerne hätten. Und trotzdem mögen wir es oft nicht aussprechen oder so an uns annehmen. Wir haben in unserer Kindheit, Jugend oder auch als Erwachsener gelernt: Eigenlob stinkt! Das ist doch normal! Sei bescheiden! Oder wir mögen es einfach nicht, weil es nicht unseren idealen Vorstellungen entspricht.

Wer meinen Blog schon länger liest, weiß, dass wir sehr erne mit uns am kritischten sind. Deshalb ist das, was wir haben, für uns nichts Besonders. Schließlich kann ja jeder schlank sein, eine tolle Haut, lange Haare oder tolle Augen haben. Wir suchen das, was andere haben, da es für uns etwas Besonderes ist und das was wir haben, sehen wir nicht. Doch noch einmal: jede Kombination, jede Ausprägung ist selten und etwas Besonderes! Sie dürfen darauf stolz sein und alles annehmen. Ein gesunder Selbstwert ist kein Egoismus.

Selbstwert erlernen

Was können wir tun, damit wir zu uns stehen und das JA zu uns stärken? Erstens: Wir können uns bewusstwerden, dass uns unsere Glaubenssätze, wie immer sie individuell auch für Sie aussehen, einschränken können. (z. B. Ich bin zu dick. Ich bin langweilig. Die anderen sind besser). Unseren inneren Kritiker sollten deshalb wir immer mal wieder stoppen und zurechtstutzen. Zweitens: Wenn wir unsere Besonderheiten kennenlernen möchten, können wir sie gezielt ausarbeiten, anerkennen und annehmen. Wir dürfen auch stolz auf uns sein, nicht nur auf andere. Drittens: Haben Sie sich schon einmal überlegt, wie es wäre, wenn Sie mit einem Perfektionisten zusammenleben müssten? Einem Partner, einer Partnerin, die keine Ecken und Kanten, keine Fehler oder keine Fältchen hätte? Der oder Die alles weiß? Das wäre doch furchtbar langweilig!

Schwimmen Sie sich von Ihren alten Gedanken frei und erkennen Sie, was für ein wunderbarer, liebenswerter Mensch Sie sind. Denn jeder Mensch hat seinen eigenen Fingerabdruck. Und den zweifeln wir ja auch nicht an. Oder? Wenn Sie nicht warten möchten können Sie auch bei meinen Onlinkursen vorbei schauen. Hier steht Ihnen ein spannender Kurs zum Thema Selbstmarketing zur Verfügung.

Nächste Woche erfahren Sie mehr dazu, was Ihnen das „Ja“ zu Ihnen bringt. Denn es hat neben innerem Frieden noch einen weiteren Vorteil. Fangen Sie an Ihren Selbstwert zu steigern, der erste Schritt ist getan. Ihnen geht das nicht schnell genug oder Sie möchten in einem Coaching Ihren inneren Kritiker besser kennenlernen und zähmen? Dann sprechen Sie mich an!

Werden Sie Freischwimmer!