Loslassen können: So einfach gesagt und doch so kompliziert!
In der letzten Woche bin ich mehrmals mit dem Thema loslassen konfrontiert worden. Klienten und Klientinnen fragten mich: „Wie lasse ich denn los?“ Deshalb versuche ich heute mein Wissen, meine Gedanken und meine Erfahrung mit Ihnen zu teilen. Vorweg: Ich bin der Meinung, dass es keinen Königsweg gibt, um loszulassen. Aber in jedem Fall haben
Das Leben einfacher gestalten: Leben Sie Ihre Werte
Nachdem wir letzte Woche in das Thema Werte eingestiegen sind, habe ich mir überlegt, diese Woche an das Thema anzuschließen. Ich möchte einen Gedanken teilen, den ich selbst durchlebt habe. Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie ihren Weg – beruflich oder auch privat – leichter gestalten können? Zugegebenermaßen, normalerweise höre ich eher die
Wie finde ich meine Werte? Und wofür sind sie gut?
Werte sind für viele ein ganz relevanter Bestandteil ihres Lebens, für andere überbewertet und ein ausgelutschtes Marketingthema. Trotz dieser unterschiedlichen Wahrnehmungen: Werte haben eine eine große Bedeutung für uns. Sie stehen in einem Wertesystem und jeder Mensch hat eins. Vielleicht heißen Sie bei den „Überbewertern“ anders, doch auch diese Menschen haben irgendwas, dem sie unbewusst
Eigenverantwortung übernehmen – Was sollen nur die anderen denken…?
Manchmal haben wir einfach die Nase voll, wir spüren auf dem Holzweg zu sein und aus Pflichtgefühl machen wir weiter. Der Weg wird dann häufig steinig und schwer, wir verlieren die Lust und ärgern uns mehr. Wir verbrauchen viel mehr Energie, als wir es gewohnt sind. Dabei kommt immer mal wieder – mal häufiger, mal
Sich in Geduld üben bringt Gelassenheit und Zufriedenheit
Geduld ist die Fähigkeit zum Warten. Ein Zustand, der manche sehr fordert! Geht es Ihnen auch so? Für mich ist Geduld etwas, das mir häufig viel Kraft und Disziplin abverlangt hat. Warten konnte mich wahnsinnig machen und ich konnte selten daran etwas Gutes finden. Hinzu kommt, dass Geduld auch oft nicht alleine steht, sondern sehr
Die Macht unserer Gedanken: Glauben Sie nicht alles, was Sie denken!
Nicht alles, was wir denken, entspricht der Wirklichkeit. Manchmal reimen wir uns auf Grund von Erfahrungen oder Erwartungen auch einiges zusammen. Und doch sind die Gedanken ganz oft so stark, dass sie uns fangen, dass sie uns hindern oder auf den falschen bzw. auch den richtigen Pfad bringen. Unsere Gedanken haben eine starke Macht auf
Hilfe, ich werde nicht gesehen! Was tun?
Eine Frage, die in Coachings und Workshops gerade zur beruflichen Weiterentwicklung und Neuorientierung immer wieder aufkommt, ist: Was ist der Grund dafür, dass Sie nicht gesehen werden, obwohl Sie im Job soviel leisten oder öffentlich viel unterwegs sind? Es wäre super, wenn ich darauf eine pauschale Antwort hätte und eine Lösung, wie jeder es schaffen
Aufschieberitis für die Profis unter uns: Prokrastination
"Was du heute kannst besorgen, verschiebe nicht auf morgen!" Wer kennt diesen Satz nicht von den Eltern oder Großeltern? Und doch hat jeder Phasen im Leben, in denen Aufgaben einfach verschoben werden. Aufschieberitis kennen wir alle, einige stärker ausgeprägt als andere. Und gibt es Menschen, die ganz großartig darin sind! Sie perfektionieren das Aufschieben, manchmal
5 Fragen, die helfen, Ihre Stärken kennenzulernen!
Sie denken sich gerade: "Gutes Thema: Denn was sind denn eigentlich meine Stärken?" Na, dann sind Sie damit nicht alleine. Über die eigenen Fähigkeiten sprechen wir seltener, öfter wird über Schwächen geredet. Sei es in Entwicklungsgesprächen im Beruf, in Klausuren, die korrigiert werden, oder im privaten Feedback. Meistens werden uns die Schwächen vor Augen geführt,
Heute schon gelobt?
Was für eine Frage: Wen soll ich denn gelobt haben? Lobe ich mein Team nicht sowieso immer wieder? Heute soll es um uns selbst gehen! Um einen Zuspruch für etwas, das wir gut gemacht haben. Um eine Herausforderung, die wir angenommen haben. Um etwas, wofür wir unseren inneren Schweinehund überwunden haben. Denn Hand aufs Herz:
Glaubenssätze aufbrechen: Mut zur Veränderung
Mehr oder weniger sind wir alle gezwungen, uns auf die aktuelle Situation einzustellen und Abläufe oder Routinen zu verändern. Manchmal fällt es uns leicht, manchmal tun wir uns extrem schwer, weil uns z. B. alte Glaubenssätze begleiten. Glaubenssätze führen uns zu Annahmen, was geht oder was nicht geht, was darf oder nicht sein darf. Sie
„Du verstehst mich einfach nicht!“ – Vier Ebenen der Kommunikation
Kein neues Thema heute, aber ein Thema, das in meinen Seminaren immer wieder meine Teilnehmer begeistert. Das Modell zur Darstellung der vier Ebenen der Kommunikation erklärt, weshalb Kommunikation so oft aneinander vorbei geht. Nachdem ich das Modell am Kommunikationsquadrat von Schulz von Thun erklärt habe, sagen viele Teilnehmer: „Stimmt, das habe ich so noch nie
5 Tipps, um in belastenden Zeiten positiv zu bleiben
Ich sitze am Rechner und überlege, was ich in meinem Blog Öffentliches zu schreiben habe in der bewegenden Corona-Zeit. Gar nicht so einfach! Denn zu den täglichen Infektionszahlen kommen gestresste Menschen, schlechte Laune, Egoismus und der Umgang mit den ganzen negativen Energien und Gefühlen. Heute z. B. waren wir im Bio-Markt, um für Freunde einzukaufen,
„Wenn-dann-Falle“ – Wie wir uns selbst erpressen
„Wenn ich erst einmal die Beförderung habe, dann fange ich an zu sparen.“ Solche oder andere Wenn-dann Sätze werden gerne benutzt. Sie verschaffen uns Zeit und darin liegt häufig viel Hoffnung und Zeitgewinn, aber auch Blockade und Ausrede. Diese Wenn-dann Sätze verknüpfen immer das eine mit dem anderen. Doch wenn das eine nicht eintritt, dann
Du oder Ich, womit komme ich weiter?
Wir kommen immer wieder in die Situation, dass wir Kollegen, Freunden oder Bekannten etwas kritisches sagen möchten oder sogar müssen, weil wir mit dem Verhalten nicht zufrieden sind. Kritik äußern ist immer unangenehm. Deshalb habe ich bereits vor einiger Zeit einen Artikel zur Äußerung von Kritik geschrieben. In dem Eintrag gibt es Impulse, wie Sie
Vergleichen macht unglücklich?
In einem meiner letzten Seminare kam das Thema „Vergleichen mit anderen“ auf. Es ging darum, dass es so schwer ist, sich nicht ständig zu messen. Und in der Diskussion wurde schnell klar, dass Vergleichen oft unglücklich macht. Wir vergleichen uns in den meisten Fällen nur dann, wenn jemand etwas besser kann, nach unserem Empfinden hübscher
Willenskraft – Ziele und die innere Grundmotivation (Teil 1)
Vielleicht kennen Sie die Situation: Sie haben sich ein Ziel gesetzt oder hatten für 2020 einen guten Vorsatz, aber nach 3 Wochen ist der Vorsatz vergessen und das Ziel nicht mehr wichtig. Die Motivation ist sehr schwach. Da stellt sich doch die Frage: Was ist der Grund dafür, dass es anderen anders damit geht? Weshalb
Realisiere die Ziele und nutze Fokussierung, Ausdauer und Gefühle – Willenskraft (Teil2)
Letzte Woche haben Sie im Teil 1: Klar definierte Ziele helfen beim Erfolg – Ziele und die innere Grundmotivation einiges über die Grundmotive Macht, Kontakt und Leistung gelernt. Haben Sie herausgefunden, was Ihr innerer Antreiber ist? Möchten Sie die Kontrolle behalten oder doch lieber allen gefallen? Oder ist ihnen beides recht egal, denn die Leistung
Klar definierte Ziele helfen beim Erfolg
Wer kennt es nicht? Wir setzen uns ein Ziel oder bekommen Ziele von Vorgesetzten, die wir nicht umsetzen können. Gerne zum Jahreswechsel: Ich möchte im neuen Jahr keine Süßigkeiten mehr essen oder nicht mehr rauchen. Was ist das für ein Ziel? Was möchten wir denn? Ist es überhaupt ein Ziel? Sagen wir es mal so:
Zuversicht? Oder rosaroter Optimist?
Kennen Sie das auch? Immer wieder hören Sie: „Alles wird gut, sorge Dich nicht“ Ist das eine Haltung mit viel Zuversicht und viel Vertrauen in die Zukunft? Oder doch nur rosaroter Optimismus? Zuversicht und Optimismus Bevor ich weiter mit Worten wie Zuversicht und Optimismus arbeite, möchte ich an dieser Stelle einen kleinen Unterschied einbringen. Zuversichtlich