Gestärkt, sicher und zufrieden durch den Veränderungsprozess
Wie im letzten Artikel beschrieben, sind Veränderungsprozesse umfangreich und benötigen einiges an Zeit und Akzeptanz. Diese Woche soll es um uns in einem Veränderungsprozess gehen. Was können wir für uns selbst tun, um uns gestärkt, sicher und zufrieden durch den Prozess zu bringen? Wie schaffen wir es, die Krise in der 4. Phase der Akzeptanz
Change-Management: Veränderungsprozesse mit Potential
Immer wieder stehen wir an einem Punkt, an dem sich Gegebenheiten ändern. Manchmal wird das von außen beeinflusst, manchmal kommen wir auch selbst auf die Idee, dass nun der passende Moment ist, etwas zu verändern. Egal ob wir selbst etwas verändern wollen oder es von außen an uns herangetragen wird: Wir legen uns unsere Gedanken
Veränderungen gestärkt meistern
Sie stecken gerade mitten in einer Veränderung und haben das Gefühl: "Wenn es noch länger dauert, dann packe ich es nicht"? Oder wissen Sie, dass Sie etwas verändern möchte oder müssen, aber Ihnen fehlt die Energie? Sie wissen einfach nicht, wo Sie die Kraft herholen sollen? Dann lohnt sich ein Blick auf die Ressourcen, die
Selbstvorwürfe: Leben in der Vergangenheit
Immer wieder höre ich Sätze wie: „Hätte ich damals doch nur...“ oder: „Wenn ich mich vor 3 Jahren anders entschieden hätte, dann...“. Hand aufs Herz: Auch ich habe diese Sätze schon öfter gesagt, richtig schöne Selbstvorwürfe ohne Impact. Denn Entscheidungen von vor 3 Jahren lassen sich nicht ändern - und zu dem Zeitpunkt mit den
Positivität ist die halbe Miete!
Puh! Als ich die Headline geschrieben habe, musste ich erst einmal schlucken und einen Kaffee trinken. Ich bin zwar überzeugt davon, dass es so ist. Doch habe ich mich im selben Moment ertappt, dass es mir natürlich auch nicht immer gelingt, positiv zu bleiben. Aber wir können uns immer wieder daran erinnern und trainieren, positiv
Warum nur ärgern? Es darf auch mal gelacht werden!
Wann haben Sie das letzte Mal so richtig schön gelacht, obwohl Ihnen eigentlich das Wasser bis zum Hals stand oder Sie sich so geärgert haben, dass Sie nicht mehr ein und aus wussten? Manchmal passiert es reflexartig, dass wir in ein verzweifeltes Lachen oder in schwarzen Humor umschalten. Meistens dann, wenn wir einfach nicht mehr
Krisenmanagement: Raus aus der Krise!
Viele von uns haben durch Covid-19 im Frühjahr angefangen, gefühlt eine Krise zu erleben. Andere sind nun erst jetzt in der Krise, weil vielleicht unverhofft der Job gekündigt wurde oder das eigene Business nicht mehr läuft. Es gibt viele Gründe, die uns in eine Krise stürzen können. Eine Krise ist ein Mangel unserer Ressourcen. Das
Potenziale erkennen: Welche Ressourcen stecken in Ihnen?
Was sind eigentlich Potenziale? Wenn ich von Potenzialen schreibe, geht es um verfügbare Mittel, die Sie selbst mit sich herumtragen und zur Verfügung haben. Das sind Fähigkeiten, aber auch Möglichkeiten, die Sie mitbringen. Manchmal aber sind uns diese Potentiale nicht bewusst oder wir nutzen sie aus verschiedenen Gründen nicht. Nehmen Sie als Beispiel Ihre Energie
Raus aus der Opferrolle: Sie bestimmen Ihre Entscheidungen!
Wann waren Sie das letzte Mal in der Rolle des Opfers? Vielleicht ist es gerade erst einige Minuten her, vielleicht aber auch schon sehr lange. Was bedeutet es, in der Opferrolle zu sein? Sehr vereinfacht: Wir sind diejenigen, die sich nicht gut behandelt fühlen, die unterdrückt, nicht gehört oder gesehen werden. Niemand nimmt Rücksicht auf
Was ist schon normal?
Immer wieder höre ich von Klienten Sätze wie: „Das ist doch nicht normal!“ Ich frage mich dann immer wieder: Was ist denn normal? Besonders interessant finde ich die Frage, wenn sie der oder die Fragende persönlich auf sich bezieht. Was ist denn schon normal? Wer ist denn schon normal? Wenn ich Ihnen sage, "normal ist,
Berufliche Neuorientierung: Was will ich eigentlich?
Manchmal kommen wir an einen Punkt, an dem wir uns überlegen, dass es irgendeine berufliche Veränderung braucht. Wir haben das Gefühl, das alte Hamsterrad durchbrechen zu wollen. In welche Richtung? Das ist uns aber oft einfach nicht klar. Manchmal sind es auch unschöne Ereignisse, die uns in diese Richtung schubsen. So fangen wir an zu
Entscheidungsfindung: Was würde ich meinem besten Freund raten?
Wie Entscheidungen getroffen werden, habe ich bereits in dem ein oder anderen Beitrag beschrieben. Sie erinnern sich sicherlich: Treffen Sie Ihre Entscheidungen aktiv oder passiv? Warten Sie darauf, bis jemand für Sie die Entscheidung trifft? Auch habe ich darüber geschrieben, dass Entscheidungen aus dem Bauch heraus oder rational getroffen werden können. Doch was Sie von
Loslassen können: So einfach gesagt und doch so kompliziert!
In der letzten Woche bin ich mehrmals mit dem Thema loslassen konfrontiert worden. Klienten und Klientinnen fragten mich: „Wie lasse ich denn los?“ Deshalb versuche ich heute mein Wissen, meine Gedanken und meine Erfahrung mit Ihnen zu teilen. Vorweg: Ich bin der Meinung, dass es keinen Königsweg gibt, um loszulassen. Aber in jedem Fall haben
Das Leben einfacher gestalten: Leben Sie Ihre Werte
Nachdem wir letzte Woche in das Thema Werte eingestiegen sind, habe ich mir überlegt, diese Woche an das Thema anzuschließen. Ich möchte einen Gedanken teilen, den ich selbst durchlebt habe. Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie ihren Weg – beruflich oder auch privat – leichter gestalten können? Zugegebenermaßen, normalerweise höre ich eher die
Wie finde ich meine Werte? Und wofür sind sie gut?
Werte sind für viele ein ganz relevanter Bestandteil ihres Lebens, für andere überbewertet und ein ausgelutschtes Marketingthema. Trotz dieser unterschiedlichen Wahrnehmungen: Werte haben eine eine große Bedeutung für uns. Sie stehen in einem Wertesystem und jeder Mensch hat eins. Vielleicht heißen Sie bei den „Überbewertern“ anders, doch auch diese Menschen haben irgendwas, dem sie unbewusst
Eigenverantwortung übernehmen – Was sollen nur die anderen denken…?
Manchmal haben wir einfach die Nase voll, wir spüren auf dem Holzweg zu sein und aus Pflichtgefühl machen wir weiter. Der Weg wird dann häufig steinig und schwer, wir verlieren die Lust und ärgern uns mehr. Wir verbrauchen viel mehr Energie, als wir es gewohnt sind. Dabei kommt immer mal wieder – mal häufiger, mal
Sich in Geduld üben bringt Gelassenheit und Zufriedenheit
Geduld ist die Fähigkeit zum Warten. Ein Zustand, der manche sehr fordert! Geht es Ihnen auch so? Für mich ist Geduld etwas, das mir häufig viel Kraft und Disziplin abverlangt hat. Warten konnte mich wahnsinnig machen und ich konnte selten daran etwas Gutes finden. Hinzu kommt, dass Geduld auch oft nicht alleine steht, sondern sehr
Die Macht unserer Gedanken: Glauben Sie nicht alles, was Sie denken!
Nicht alles, was wir denken, entspricht der Wirklichkeit. Manchmal reimen wir uns auf Grund von Erfahrungen oder Erwartungen auch einiges zusammen. Und doch sind die Gedanken ganz oft so stark, dass sie uns fangen, dass sie uns hindern oder auf den falschen bzw. auch den richtigen Pfad bringen. Unsere Gedanken haben eine starke Macht auf
Hilfe, ich werde nicht gesehen! Was tun?
Eine Frage, die in Coachings und Workshops gerade zur beruflichen Weiterentwicklung und Neuorientierung immer wieder aufkommt, ist: Was ist der Grund dafür, dass Sie nicht gesehen werden, obwohl Sie im Job soviel leisten oder öffentlich viel unterwegs sind? Es wäre super, wenn ich darauf eine pauschale Antwort hätte und eine Lösung, wie jeder es schaffen
Aufschieberitis für die Profis unter uns: Prokrastination
"Was du heute kannst besorgen, verschiebe nicht auf morgen!" Wer kennt diesen Satz nicht von den Eltern oder Großeltern? Und doch hat jeder Phasen im Leben, in denen Aufgaben einfach verschoben werden. Aufschieberitis kennen wir alle, einige stärker ausgeprägt als andere. Und gibt es Menschen, die ganz großartig darin sind! Sie perfektionieren das Aufschieben, manchmal